04-04-2023
La piel es el órgano más grande del cuerpo y merece que cuidemos mucho de ella. En el verano muchas personas hacen deportes al aire libre, otras permanecen largas horas dentro de las piscinas o en el mar y otras más acostumbran broncearse, para hacer todas estas actividades hay que proteger bien la piel.
La radiación solar sin una adecuada protección puede ser muy perjudicial para nuestra salud. Especialmente los rayos ultravioleta pueden causar quemaduras, envejecimiento prematuro de la piel, debilitamiento del sistema inmunitario e incluso llegar a producir cáncer de piel.
El sol tiene también efectos beneficiosos como ayudar a la producción de vitamina D, pero los expertos en dermatología recomiendan una protección adecuada al exponerse al sol.
Algunos consejos para proteger la piel:
Uso de protector solar 50, aplicarlo media hora antes de exponerse al sol, y reaplicar cada dos horas
Uso de sombreo o gorra.
Uso de gafas de sol.
Abundante consumo de líquidos, preferiblemente agua libre de azúcar.
Regular el consumo de alcohol.
Aumentar el consumo de frutas con abundante contenido en agua.
Limitar el tiempo de exposición y evitar las horas con mayor incidencia de rayos solares.
Evitar las cámaras de bronceado.