26-01-2024
Siempre a inicios de año muchos nos hacemos el firme propósito de adelgazar y hacer ejercicio, sobre todo después de todo lo que consumimos en las fiestas de navidad y año nuevo.
Muchos especialistas hablan de desintoxicar el organismo antes de comenzar un régimen alimenticio y para ello están los famosos jugos DETOX.
¿Qué es un jugo Detox?
Son jugos naturales que ayudan a la limpieza, eliminador de sustancias dañinas de los cuerpos, es simplemente un jugo, zumos, batidos o licuados de frutas y hierbas naturales
La especialista en nutrición, Jisel Godoy explica que el mejor horario para tomar jugo Detox en por la mañana o por la noche, pero antes de tomar estos jugos hay que consultar a un especialista.
Godoy dice que hay varios jugos de este tipo que se pueden hacer, pero “depende de la situación de salud que se encuentre cada persona, hay algunos con verduras, frutas o mixtos, con bases de agua o proteínas de leche, yogurt los cuales puede ser vegano, también es muy usual adicionar semillas de chia , linaza, avena ect2.
“El jugo détox, tiene alto contenido de vitaminas y un efecto antioxidantes, el metabolismo se activa, aumenta las defensas, según la preparación adicionalmente podremos tener poderosos licuados Detox listo para eliminar sustancias tóxicas, perder peso , quemar grasas , evitar la retención de líquidos entre otros” .
Godoy comenta que: “no existe un base científica o estudio que hable de tiempo en el que se puede tomar estos jugos, pero podríamos ver que de 1-3 meses es un buen tiempo para ver resultados prometedores”.
Los jugos Detox que se requieren para eliminar la retención de líquidos se deben de tomar por la mañana recomienda la especialista
Además, Godoy agrega que con la combinaciones y frecuencia del consumo de jugos Detox se puede bajar de peso.
El consumo de jugos Detox, se puede comenzar en cualquier momento, pero con las indicaciones de un especialista, y hay que estar decididos para cambiar los hábitos alimenticios.
Después de llevar un régimen con jugos Detox, es importante saber que alimentos se pueden consumir: “Es importante evaluar si solo ha sido un tiempo de comida, dos o todos los tiempos, si ha sido solo unos días, semanas o meses”. Comenta Godoy
Godoy agrego: “Está es información importante porque si solo se ha llevado una dieta líquida debemos comenzar con dieta blanda y hay que introducir todos los alimentos que han sido suprimidos en este tiempo”.
“Lo ideal siempre o el objetivo después de hacer un plan Detox es implementar hábitos saludables para mantener los resultados”.
Para pérdida de peso y evita retención de líquidos:
1 taza de lechuga
1/2 pepino
1 banano
Jugo de naranja 250 ml. batir y tomar
Para pérdida de peso, bajar el colesterol y triglicéridos:
- 1/4 taza de avena
- 1 manzana
- 1 banano
- 250 ml de leche de soya, batir y tomar
Tel: Jisel Godoy, 32117338